فرهنگ اسلام مردم را به میانه روی در امور و كارهای خود دعوت كرده است و می‌فرماید:

و ما شما را امتی متعادل و میانه‌رو قرار دادیم.[8]

با توجه به تفاوتهای خلقت زن و مرد بهتر است زنان از پرداختن به ورزشهای سخت، خشن و طاقت فرسا بپرهیزند، زیرا ورزش در هر یك از زن و مرد اثرات متفاوت بر جای می‌گذارد.

برای زنان ورزشهای نرم و سبك با توجه به لطافت و ظرافت آنها مفید است.
از نظر اسلام پرداختن به ورزشهائی كه به حفظ سلامتی، زیبائی و شادابی زن مفید باشد و به جسم و روح او لطمه وارد نسازد، اشكالی ندارد.
افراط و زیانهای آن

افراط در ورزش عواقب سوئی برای ورزشكاران در پی دارد.
محققان كانادائی بر این باورند كه تمرینات سخت دختران ژیمناست آنها را در معرض آسیب دیدگی، پیچ خوردگی، كمردرد، شكستگی اعضاء بدن قرار می‌دهد، در مقابل هر 1500 ساعت تمرین یك دختر ژیمناست دچار آسیب دیدگی می‌شود.[9]

بهتر است زنان ورزشهائی از قبیل: پیاده روی، نرمش و... را برای تفریحات سالم خود انتخاب كنند. به شرط آن كه در این ورزشها نیز افراط نكنند.
اصولاً ورزش زن باید حفظ سلامت او باشد و هرچه مغایر با سلامت و نشاط اوست مطرود می‌باشد. از نظر علمی ثابت شده كه ورزشهای سنگین، باعث می‌شود، صدای زنان كلفت و مردانه شود و زیبائی اندام و برجستگیهای زنانه خود را از دست بدهند و اندام و جثه قوی مانند مردان پیدا كنند.

_________________________

[8] . جعلناكم امه وسطا؛ بقره، 143.

[9] . كیهان شماره 14562 ـ 9/6/71.